Ngày 27/01/2026, Trường Đại học Ngoại ngữ – Đại học Quốc gia Hà Nội đã tổ chức Buổi tập huấn số 3 trong chuỗi hoạt động bồi dưỡng kỹ năng dành cho Đại sứ Học tập năm học 2025–2026, với chủ đề “Kỹ năng ứng phó với áp lực và giải quyết vấn đề”.

Buổi tập huấn nhằm trang bị cho các Đại sứ Học tập những kiến thức và kỹ năng cần thiết để chủ động đối mặt với áp lực học tập và tâm lý, đồng thời nâng cao năng lực hỗ trợ hiệu quả cho bạn học trong quá trình học tập và rèn luyện tại Nhà trường.

Chương trình do Cô Đào Thị Diệu Linh và Cô Nguyễn Thị Phương – giảng viên Khoa Tâm lý & Giáo dục Khai phóng trực tiếp hướng dẫn. Trong nội dung tập huấn, hai giảng viên đã tập trung hướng dẫn và rèn luyện cho sinh viên các kỹ năng trọng tâm, bao gồm:

• Nhận diện các dạng áp lực phổ biến và phản ứng tâm lý thường gặp ở sinh viên;
• Ứng dụng các phương pháp ứng phó tích cực với áp lực học tập và cảm xúc;
• Thực hành phân tích các tình huống hỗ trợ đồng đẳng liên quan đến căng thẳng, lo lắng và bế tắc trong học tập.

Thông qua các hoạt động thảo luận nhóm, làm việc theo tình huống và chia sẻ mở, các Đại sứ Học tập đã có cơ hội vận dụng kiến thức vào thực tiễn, đồng thời rèn luyện khả năng phân tích vấn đề, lắng nghe và đưa ra giải pháp phù hợp trong vai trò hỗ trợ bạn học.

Chia sẻ sau buổi tập huấn, một Đại sứ Học tập cho biết:
“Buổi tập huấn giúp em hiểu rõ hơn cách đối diện với áp lực của chính mình trước khi hỗ trợ người khác. Em học được cách bình tĩnh phân tích vấn đề và tìm hướng giải quyết thay vì né tránh.”

Một Đại sứ Học tập khác cũng bày tỏ:
“Những tình huống phân tích giúp em cảm thấy tự tin hơn khi hỗ trợ các bạn đang gặp áp lực trong học tập hoặc cuộc sống.”

Buổi tập huấn diễn ra trong không khí nghiêm túc, cởi mở và giàu tính tương tác, với sự tham gia tích cực của các Đại sứ học tập thông qua nhiều hoạt động nhóm lớn và nhóm nhỏ. Chương trình không chỉ trang bị kiến thức và kỹ năng cần thiết, mà còn góp phần nâng cao tinh thần trách nhiệm và sự chủ động của các Đại sứ Học tập trong việc đồng hành, hỗ trợ sinh viên tại Trường Đại học Ngoại ngữ – ĐHQGHN.